Καλή και αγχολυτική χρονιά!

Φίλοι αναγνώστες σήμερα το 2012 μας αποχαιρετά και κάνει χώρο στο 2013 να έρθει και να μας συνεπάρει με νέες εμπειρίες, να μας γεμίσει με αισιοδοξία, καλή διάθεση και δημιουργικότητα! Σας ευχόμαστε απο καρδιάς να έχετε μια υπέροχη χρονιά, όπως ο καθένας την έχει φανταστεί και μια χρονιά χωρίς περιττό άγχος!

Σας συστήνουμε ανεπιφύλακτα μέσα στις γιορτές να βρείτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας και πρόσωπα αγαπημένα που δεν συναντάτε μεσ τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας, να αφουγκραστείτε τις ανάγκες σας και να προσφέρετε στον εαυτό σας στιγμές χαλάρωσης και ευεξίας.

Ο καθένας γνωρίζει τι είναι αυτό που θα τον ωφελήσει περισσότερο, για αυτό ίσως είναι ωφέλιμο να στρέψουμε την ακοή μας προς τα μέσα και όχι γύρω γύρω. Μερικοί προτιμούν να καθίσουν με μια ζεστή παρέα σε κάποιο σαλόνι και να παίξουν επιτραπέζια, άλλοι προτιμούν να ντυθούν ζεστά και να περπατήσουν στη νυχτερινή Αθήνα, σε άλλους ηρεμία φέρνει μια βόλτα στα μαγαζιά ή ένα ταξίδι σε ένα ορεινό προορισμό!

Αφήστε για λίγο στην άκρη τα "πρέπει" και προσπαθείστε να εστιάσετε λιγάκι στο "θέλω" σας!

Άγχος για τι; Πείτε μας τη γνώμη σας!

Ti se agxwnei perissotero?

H sxolh mou/ H douleia mou

Oi e3etaseis (ka8e eidous)

H xronikh sunepeia

Oi politikes anataraxes & e3eli3eis

H oikonomikh mou katastash

Oi dusmeneis provlepseis gia to mellon

An 8a diathrhsw h 8a vrw 8esh ergasias

H krish me ola ths ta parelkomena

To aproswpo ths koinwnias mas

Create your own poll

Μας συγχωρείτε για τα greeklish αλλα δεν μπορούσαμε να βρούμε poll που να αναγνωρίζει ελληνικούς χαρακτήρες, νομίζουμε ότι είναι ευανάγνωστα για τους περισσότερους διαφορετικά οι επιλογές που προτείνουμε είναι οι εξής:

Τι σε αγχώνει περισσότερο;

 Η σχολή μου/ Η δουλειά μου
 Οι εξετάσεις (κάθε είδους)
 Η χρονική συνέπεια
 Οι πολιτικές εξελίξεις και αναταραχές
 Η οικονομική μου κατάσταση
 Οι δυσμενείς προβλέψεις για το μέλλον
 Αν θα διατηρήσω ή θα βρω θέση εργασίας
 Η κρίση με όλα της τα παρελκόμενα
 Κάτι άλλο

Ψηφίστε και βοηθήστε και σεις στην συν-διαμόρφωση αυτού του blog!

Mind-Food: Πως να διαχειριστείς το άγχος

Απλές συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους, και διατροφικές συμβουλές απο τον Ευτύχη Μπλέτσα!

Άγχος και Φοιτητική Ζωή

ΟΚ!! Δεν τρέχει τίποτα...

• Αναγνωρίστε τι είναι αυτό που σας αγχώνει. Πολλές φορές δεν το αναγνωρίζετε λόγω της σωματικής και ψυχολογικής αντίδρασης.
• Εξασκηθείτε με σωματική άσκηση και τρώτε κανονικά.
• Αποφύγετε την καφεΐνη και κάποια ποτά ενέργειας τα οποία εκτός από το ότι είναι βλαβερά για τον οργανισμό είναι βλαβερά και για την ψυχική υγεία.
• Μείνετε μακριά από το αλκοόλ, τα ναρκωτικά και το τσιγάρο.
• Μάθετε ασκήσεις χαλάρωσης
• Αναπτύξετε διεκδικητικότητα, μάθετε τα δικαιώματα σας.
• Κάνετε πρόβα πώς χειρίζεστε καταστάσεις που σας αγχώνουν.
• Μάθετε τρόπους χειρισμού δύσκολων καταστάσεων και να ρωτάτε τον εαυτό σας τι είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί σαν αποτέλεσμα μιας αρνητικής κατάστασης.
• Μειώστε αρνητική σκέψη και υποτίμηση του εαυτού σας. Μετατρέψετε την αρνητική σκέψη σε θετική. «Η ζωή μου δεν θα είναι ποτέ καλή» μπορεί να μετατραπεί σε « Ίσως νιώθω απελπισία τώρα αλλά μάλλον η ζωή μου θα γίνει καλύτερη αν δουλέψω σε εκείνη την κατεύθυνση και ζητήσω βοήθεια»
• Μάθε να νοιώθεις καλά για κάτι που καταφέρνεις
• Κάνε ένα διάλειμμα από καταστάσεις που σε αγχώνουν.
• Κτίσε ένα σύστημα από φίλους που σε επηρεάζουν θετικά.

Για περισσότερες πληροφορίες, πατήστε εδώ:

http://www.cut.ac.cy/studies/counseling/selfhelp/stressAndStudentLife/

Αν θέλετε να ξεφύγετε από το άγχος σας......

Ακολουθήστε τις συμβουλές του Φον Ντρέηκ για.....σίγουρα αποτελέσματα!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=Hz-_jyZ0nhw

Έχεις άγχος;; Ξέρεις τι είναι;;

http://www.youtube.com/watch?v=xb7NnEpfvSM